減重專欄


減肥面對食物之停看聽/文:洪啟偉醫師

相信常看本專欄文章的朋友們,都能了解減肥最大的問題還是在於飲...

一天只吃一餐會瘦嗎?想要減肥,必須靠這一招!/文:陳韋螢醫師

減肥方法百百種,大家都知道如果要瘦,就是要少吃多動,在診間常...

如何遠離美食也能成功減肥?掌握這些原則讓你輕鬆瘦/文:王世杰醫師

相信每個人的心中都有專屬於自己的「美食」,不論是甜食、冰品或...

【影片】「生酮飲食」真的能減肥嗎?醫師告訴你 3 大真相!/文:林黑潮醫師

早在1920年代開始,生酮飲食就被廣泛使用在治療癲癇的醫療用...

什麼是「熱量密度」?搞懂它減重沒煩惱!/文:黃瀚霆醫師

在減重的道路上,「熱量」這個課題,就像是交通規則一樣,如果沒...

減肥食量控制小撇步有哪些?/文:許錦銓醫師

減肥就是營造熱量負平衡的生理環境,要讓身體發生熱量負平衡,最...

你有「糖癮症」嗎?/文:林黑潮醫師

2018年3月12國健署修正最新飲食指南,首訂「糖」的攝取上...

為何節食減肥,反而容易復胖呢?/文:許錦銓醫師

減肥要減得健康,千萬不要用過度節食來減肥,最好是減肥期間食物...

夏天減肥大陷阱/文:洪啟偉醫師

天氣漸漸轉熱,大家紛紛穿出短褲短裙,體重的控制就更為重要,但...

如何跟嘴饞說再見?/文:許錦銓醫師

很多體重過重的朋友,正餐並沒有吃很多,但是在正餐吃完後沒多久...