減重專欄
【年後減重】過年把胃撐大了？林醫師公開「縮胃 2 招」：正餐份量打七折，不用算熱量也能瘦回年前體重
農曆春節剛過，診間裡的氣氛總是顯得特別焦慮。「醫生，我完蛋了...
【年節特輯】聚餐馬拉松怎麼瘦？減重醫師教你「外食不破功」的生存攻略
農曆春節最讓減重者崩潰的，往往不是除夕那頓圍爐，而是從初一一...
【年節特輯】比正餐更可怕！減重醫師破解「年貨零食」的熱量炸彈：為什麼我不吃飯還是胖？
每年的農曆年後，診所的體重計總是特別誠實，也特別殘酷。在我的...
【年節特輯】圍爐不怕胖！減重醫師獨創火鍋「紅黃綠」法則，過年開心吃鍋不卡油／文：林黑潮醫師
每到農曆春節前夕，我的減重門診裡總會瀰漫著一股焦慮的氣氛。很...
【減重醫師親授】過年尾牙怎麼吃才不胖？2026最強年節飲食全攻略，讓你大吃大喝也能瘦！／文：林黑潮醫師
每到年底，診間最常聽到的哀號就是：「醫生，尾牙春酒一直來，我...
聰明控制升糖指數！不能錯過的20種低GI食物清單！／文：林黑潮醫師
控制血糖、減重、避免餐後想睡，通通都跟「升糖指數（GI值）」...
糖尿病盡量不要吃什麼？5大NG食物一次了解／文：林黑潮醫師
你知道糖尿病飲食中最容易踩雷的食物有哪些嗎？ 很多看似健康的...
燒烤好香！減肥可以吃烤肉嗎？3大技巧讓你輕鬆享受大餐／文：林黑潮醫師
烤肉香氣撲鼻，減肥中的你是不是常常在聚餐時左右為難？減肥可以...
中秋節月餅 熱量有多高？八大月餅熱量排行榜、低負擔吃法全攻略／文：林黑潮醫師
中秋佳節到了，各式各樣的月餅讓人垂涎三尺，但你知道不同種類的...
低GI飲食菜單：一週低GI飲食菜單、低GI飲食食材推薦大公開／文：林黑潮醫師
你是否曾經因為血糖波動而感到精力不集中、容易疲倦，甚至發現自...