減重專欄
烤肉怎麼烤才健康？減少致癌物的5個技巧/ 文：林黑潮醫師
健康烤肉其實不難，重點在「別讓油滴進炭火、別把肉烤焦、多配蔬...
中秋節飲食注意事項有哪些？烤肉月餅柚子一次搞定不爆卡！／文：林黑潮醫師
中秋節飲食最容易踩雷的三樣就是烤肉、月餅和柚子。想過節又不想...
吃什麼糖不會胖？減重族必知的糖份選擇指南／文：林黑潮醫師
吃什麼糖不會胖？想減重但又戒不掉甜食？許多人都在尋找「不會胖...
【年後減重】過年把胃撐大了？林醫師公開「縮胃 2 招」：正餐份量打七折，不用算熱量也能瘦回年前體重／文：林黑潮醫師
農曆春節剛過，診間裡的氣氛總是顯得特別焦慮。「醫生，我完蛋了...
【年節特輯】聚餐馬拉松怎麼瘦？減重醫師教你「外食不破功」的生存攻略／文：林黑潮醫師
農曆春節最讓減重者崩潰的，往往不是除夕那頓圍爐，而是從初一一...
【年節特輯】比正餐更可怕！減重醫師破解「年貨零食」的熱量炸彈：為什麼我不吃飯還是胖？／文：林黑潮醫師
每年的農曆年後，診所的體重計總是特別誠實，也特別殘酷。在我的...
【年節特輯】圍爐不怕胖！減重醫師獨創火鍋「紅黃綠」法則，過年開心吃鍋不卡油／文：林黑潮醫師
每到農曆春節前夕，我的減重門診裡總會瀰漫著一股焦慮的氣氛。很...
【減重醫師親授】過年尾牙怎麼吃才不胖？2026最強年節飲食全攻略，讓你大吃大喝也能瘦！／文：林黑潮醫師
每到年底，診間最常聽到的哀號就是：「醫生，尾牙春酒一直來，我...
聰明控制升糖指數！不能錯過的20種低GI食物清單！／文：林黑潮醫師
控制血糖、減重、避免餐後想睡，通通都跟「升糖指數（GI值）」...
糖尿病盡量不要吃什麼？5大NG食物一次了解／文：林黑潮醫師
你知道糖尿病飲食中最容易踩雷的食物有哪些嗎？ 很多看似健康的...