減重專欄
168 斷食的 5 大優點，這樣做才能真的瘦！／文：林黑潮醫師
要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」，...
超前部署打七折，防疫為健康負責／文：洪啟偉醫師
減肥瘦身也是一條漫長的防役（防止肥胖的戰役），是對自己身心健...
另類思考：防疫期間，減重最佳時機／文：沈孟娟醫師
新冠肺炎，全球肆虐，截至四月底，目前全球已經有超過200個國...
減重飲食要少油還是不能碰油？醫師告訴你真相／文：林黑潮醫師
想要減重，就要讓每一天所攝取的食物總熱量，比每天日常活動所消...
膳食纖維的健康益處：促進腸胃蠕動、穩定血糖與控制體重的完整指南／文：許錦銓醫師
膳食纖維是植物性食物中不被人體消化的成分，對健康有許多好處，...
代餐減肥有用嗎？熱量赤字才是真理！/文：夏明輝醫師
代餐這名詞相信大家都很熟悉也大概知道應該是什麼，顧名思義就是...
【水煮餐減肥】有效還是白忙一場？醫師這樣說！/文：林黑潮醫師
近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦...
「生酮飲食」是好的減肥方法嗎？【林黑潮醫師／影音專欄】
生酮飲食不但執行起來相當困難 還會衍生健康風險 它真的是...
「吃不完的食物留在餐盤」是浪費？還是不浪費？ 【林黑潮醫師／影音專欄】
「吃不完的食物留在餐盤」是浪費？還是不浪費？ 不要浪費食物，...
「破窗效應」減肥就從戒糖開始！/文：林黑潮醫師
「我都只喝微糖，有時候甚至只有1分糖，為什麼體重還再增加？」...