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減重專欄

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減重的迷思

減重基本觀

減重飲食

如何跟嘴饞說再見？／文：許錦銓醫師

如何跟嘴饞說再見？／文：許錦銓醫師

很多體重過重的朋友，正餐並沒有吃很多，但是在正餐吃完後沒多久...

做什麼運動才可以減肥呢？／文：陳韋螢醫師

做什麼運動才可以減肥呢？／文：陳韋螢醫師

文章一開頭先講結論：任何運動都對減肥有幫助！減肥的原理就...

為什麼我都不吃澱粉了，體重卻還是一樣！／文：王世杰醫師

為什麼我都不吃澱粉了，體重卻還是一樣！／文：王世杰醫師

「為什麼我都盡量不碰澱粉了，體重卻還是停在原地呢？」這樣的疑...

吃桑椹減肥？越減越肥？／文：洪啟偉醫師

吃桑椹減肥？越減越肥？／文：洪啟偉醫師

隨著天氣漸漸暖和，水果的產季也跟著到來，許多女性覺得天氣熱會...

多喝水讓減重更順利／文：許錦銓醫師

多喝水讓減重更順利／文：許錦銓醫師

人體內是由60％到70％的水構成，它影響著身體各項運作與循環...

減肥方法千百種，哪一種才是最好的方法呢？／文：陳韋螢醫師

減肥方法千百種，哪一種才是最好的方法呢？／文：陳韋螢醫師

坊間減肥方法不計其數，常見的如計算飲食卡路里法、運動增加消耗...

你厭倦體重總是上上下下了嗎？／文：王世杰醫師

你厭倦體重總是上上下下了嗎？／文：王世杰醫師

相信任何一位減重過的朋友都曾經面對體重復胖的難題，而多數人就...

減肥與低血糖／文：洪啟偉醫師

減肥路上之所以困難，除了要改變習慣外，也要克服一些身體的不適...

中年為何容易發福變胖／文：許錦銓醫師

中年為何容易發福變胖／文：許錦銓醫師

人到中年為何容易發福變胖，隨著年齡增長，基礎代謝下降，脂肪組...

減肥門診為何一定要上「衛教課」？文／林黑潮醫師

減肥門診為何一定要上「衛教課」？文／林黑潮醫師

相信很多有減重困擾的朋友用錯方法減肥，走了許多冤枉路體重...

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