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減重專欄

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減重的迷思

減重基本觀

減重飲食

要健康就從飲食做起 /文：陳韋螢醫師

要健康就從飲食做起 /文：陳韋螢醫師

想要有健康的身體及預防各項疾病，均衡營養及規律運動是不可或缺...

「吃不完的食物留在餐盤」是浪費？還是不浪費？/文：林黑潮醫師

「吃不完的食物留在餐盤」是浪費？還是不浪費？/文：林黑潮醫師

不要浪費食物，這絕對是對的，無所爭論。但是不管吃得多飽，都要...

減肥面對食物之停看聽/文：洪啟偉醫師

減肥面對食物之停看聽/文：洪啟偉醫師

相信常看本專欄文章的朋友們，都能了解減肥最大的問題還是在於飲...

一天吃一餐是不是比一天吃三餐來得容易瘦呢？/文：陳韋螢醫師

一天吃一餐是不是比一天吃三餐來得容易瘦呢？/文：陳韋螢醫師

減肥方法百百種，大家都知道如果要瘦，就是要少吃多動，在診間常...

遠離「美食」是減重的解決之道嗎？/文：王世杰醫師

遠離「美食」是減重的解決之道嗎？/文：王世杰醫師

相信每個人的心中都有專屬於自己的「美食」，不論是甜食、冰品或...

「生酮飲食」是好的減肥方法嗎？/文：林黑潮醫師

「生酮飲食」是好的減肥方法嗎？/文：林黑潮醫師

早在1920年代開始，生酮飲食就被廣泛使用在治療癲癇的醫療用...

注意熱量密度，輕鬆減重有法度！/文：黃瀚霆醫師

注意熱量密度，輕鬆減重有法度！/文：黃瀚霆醫師

在減重的道路上，「熱量」這個課題，就像是交通規則一樣，如果沒...

「糖癮症」如何戒？／文：林黑潮醫師

「糖癮症」如何戒？／文：林黑潮醫師

糖分已經被專家警告，是跟香菸、酒精同等對國民健康危害的危險因...

減肥食量控制小撇步／文：許錦銓醫師

減肥食量控制小撇步／文：許錦銓醫師

減肥就是營造熱量負平衡的生理環境，要讓身體發生熱量負平衡，最...

節食減肥，容易復胖／文：許錦銓醫師

節食減肥，容易復胖／文：許錦銓醫師

減肥要減得健康，千萬不要用過度節食來減肥，最好是減肥期間食物...

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