減重專欄


量「體脂率」要注意什麼?需要多久量一次呢/文:林黑潮醫師

要怎麼知道減的是肌肉還是脂肪呢? 常聽說:「要減肥而不是...

體重起伏變化大,減重問題出在哪?/文:洪啟偉醫師

減重客人常會抱怨為何我體重變化起伏如此大,明明沒吃什麼東西怎...

減肥難不難?關鍵靠這招!/文:林黑潮醫師

說不難的,幾乎是本來就不需要減肥的,這些人有些是怎麼吃也不胖...

面對飢餓感之超商補貨論/文:洪啟偉醫師

減肥過程中最常出現的問題就是飢餓感,若沒有飢餓感就沒有負平衡...

在減重的過程中,也應審視是否有錯誤的購買習慣?/文:王世杰醫師

大多數的減重觀念都在強調要有正確的「飲食習慣」,例如:正餐減...

輕微肥胖的人,怎麼吃才會瘦呢?必須掌握飲食三大關鍵!/ 文:王世杰醫師

許多55~65公斤左右的女性朋友總是為了該如何減重到自己心目...

想減肥?先問自己為什麼?/文:夏明輝醫師

有人或許會覺得「先問,為什麼?」這句話很眼熟,你沒看錯,這是...

體重突然下降?醫師曝可能的 5 大原因! /文:夏明輝醫師

如果發生突然的體重下降絕對不是天上掉下來的禮物。如果不是在刻...

戒菸與體重關係!/文:洪啟偉醫師

菸捐在2017年6月調漲後,許多癮君子開始考慮要戒菸,但往往...

更年期為何容易胖?/文:許錦銓醫師

女性在更年期後,因為體內賀爾蒙改變,導致身體一連串的變化。諸...