減重專欄


探索168斷食法:副作用與管理策略/文:林黑潮醫師

在尋求健康生活方式和體重管理的過程中,168斷食法以其獨特的...

體脂跟體重哪個重要?揭祕健康管理的關鍵指標

當涉足健康與體適能的旅途,我們常常被問到這樣一個問題:「體脂...

怎麼減體脂肪最快速?揭祕營養與健身的黃金法則/文:林黑潮醫師

在現代社會裡,擁有健康體態與低體脂肪率已經成為許多人追求的目...

達到理想體型祕訣:要消耗多少卡路里才能減一公斤?/文:林黑潮醫師

在追求理想體型的旅程中,「要消耗多少卡路里才能減一公斤?」這...

減肥期間如何攝取適量熱量?瞭解為何必須達到基礎代謝率的重要性/文:林黑潮醫師

在追求健康減重的道路上,「減肥要吃到基礎代謝率嗎?」這個問題...

什麼時候運動瘦最快?這時間中高強度運動助你高效減脂/文:林黑潮醫師

追尋高效減脂之路,「什麼時候運動瘦最快?」成為眾多減重人士心...

什麼樣的減肥方法,才能減肥不復胖?/文:林黑潮醫師

當一個減肥者減肥成績不理想,並不代表他不夠努力,而是他被習慣...

建立習慣後,復胖比率低/文:林黑潮醫師

許多人常常因為怕胖不敢吃完一碗飯,卻輕易喝掉一杯相當於兩三碗...

減肥門診是永遠正面的激勵門診/文:林黑潮醫師

當一個減肥者減肥成績不理想,真的並不是他不夠努力,而是他陷入...

體重維持靠什麼?/文:林黑潮醫師

體重為何可以有穩定性?是因為人的飲食生活作息都被習慣控制,因...