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減重專欄

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減重的迷思

減重基本觀

減重基本觀

讓小技巧幫忙有效減重，邁向減肥成功之路／文：林黑潮

讓小技巧幫忙有效減重，邁向減肥成功之路／文：林黑潮

減肥不需太多學問理論，終究是和習慣對抗而已。可以運用一些小技...

減肥不貪快，要花時間建立習慣／文：林黑潮醫師

減肥不貪快，要花時間建立習慣／文：林黑潮醫師

每個人都是獨立個體，並非所有人建立新習慣的時間都一樣，有的人...

善用月經週期，讓減重更順利／文：許錦銓醫師

善用月經週期，讓減重更順利／文：許錦銓醫師

「月經週期」對很多正在減重的女性朋友是一個大考驗，因為月經來...

正面看待「飢餓感」／文：林黑潮醫師

正面看待「飢餓感」／文：林黑潮醫師

很多人問：「我下午3、４點肚子餓了，可以吃什麼東西？」　飢...

健康減重與減重手術的差別／文：王世杰醫師

健康減重與減重手術的差別／文：王世杰醫師

渴望減重的朋友都曾尋找各式各樣的瘦身方式，即使有些聽來較為激...

快速瘦肚子方法／文：洪啟偉醫師

快速瘦肚子方法／文：洪啟偉醫師

其實腹部肥胖跟人體姿勢有很大關連，如果每天駝背，或喜歡躺在懶...

減肥停滯期怎麼辦？／文：林黑潮醫師

減肥停滯期怎麼辦？／文：林黑潮醫師

什麼是減肥停滯期？減肥就是要讓身體營造成「熱量負平衡」的...

【腸道保健】作息導致慢性疲勞，女性竟為男性的4倍

【腸道保健】作息導致慢性疲勞，女性竟為男性的4倍

現代人工作壓力大，影響飲食、作息與睡眠通通不正常，覺得「睡再...

【腸道保健】每天吃一餐沒變瘦！原因是什麼?

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拼命節食運動，只吃一餐，想瘦卻瘦不下來？現代人忙碌、生活壓力...

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