減重專欄
人一天消耗多少卡路里？計算基礎代謝率（BMR）與卡路里消耗公式 / 文：林黑潮醫師
你是否曾經想過，為什麼有些人似乎不論怎麼吃都不會發胖，而有些...
血脂肪異常如何改善？掌握這三大改善方法，遠離心血管疾病/ 文：林黑潮醫師
您是否曾經在體檢報告中發現血脂肪異常的結果，卻不知道這對健康...
夜市小吃減肥指南：夜市吃什麼熱量低？夜市減肥食物該怎麼選？ / 文：林黑潮醫師
夜市小吃是許多人在夜晚外出消遣時的最愛，但同時也讓不少減肥人...
如何計算食物的卡路里？教你輕鬆掌握每日熱量攝取的完整指南 / 文：林黑潮醫師
你是否曾經好奇過，食物中的卡路里到底是什麼？為什麼我們經常聽...
211餐盤比168斷食有用嗎？幫你找出你的最佳減肥法 / 文：林黑潮醫師
你是否正在尋找適合自己的減重方法？211餐盤和168斷食法都...
減脂嘴饞可以吃什麼？這三大類食物你不能錯過/ 文：林黑潮醫師
在減脂的過程中，常常會遇到嘴饞的情況，讓人不禁尋找健康又滿足...
高血脂飲食怎麼吃？這些健康食材和搭配技巧你一定要知道！ / 文：林黑潮醫師
你是否也在為如何控制高血脂而煩惱呢？高血脂飲食對於管理和預防...
減肥也能享受夜市美食！減肥可以吃什麼小吃？六大類推薦給你！/ 文：林黑潮醫師
夜市是許多人無法抗拒的美食天堂，燒烤、炸物、甜品應有盡有。然...
糖尿病為什麼需要減重？對健康的益處／文：林黑潮 醫師
糖尿病是一種以血糖代謝異常為特徵的慢性疾病，隨著時間的推移，...
細嚼慢嚥的好處：促進健康的關鍵習慣
細嚼慢嚥，簡單來說，就是將食物充分咀嚼並且放慢進食的速度。這...