減重專欄
食用油怎麼挑選？常見食用油介紹與推薦！／文：洪啟偉醫師
油脂的主要成份是「三酸甘油酯」其中脂肪酸又可分為飽和脂肪酸、...
減肥七分靠飲食！若水三千，我只取一瓢飲／文：沈孟娟醫師
想減重，並不代表一定得跟所有美食說掰掰，反而量的控制比較重要...
間歇性斷食法「怎麼吃才有效」？完整攻略快速掌握！／文：陳韋螢醫師
間歇性斷食法顧名思義就是某段時間內禁止飲食，飲食內容不需要特...
低碳飲食是什麼？這樣吃健康瘦身不復胖！／文：林黑潮醫師
低碳(低醣)飲食對於想減肥瘦身的人絕對不陌生，它已經有一段時...
火鍋料熱量大公開「它」竟是熱量最高的！／文：沈孟娟醫師
台灣的物產十分豐富，為了讓食材種類更多變化及選擇，食品加工業...
「168斷食法」，怎麼做才有效？掌握5大關鍵，瘦身超有感！／文：林黑潮醫師
要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」，...
超前部署打七折，防疫為健康負責／文：洪啟偉醫師
減肥瘦身也是一條漫長的防役（防止肥胖的戰役），是對自己身心健...
另類思考：防疫期間，減重最佳時機／文：沈孟娟醫師
新冠肺炎，全球肆虐，截至四月底，目前全球已經有超過200個國...
減重飲食一定要少油或不能吃油脂嗎？／文：林黑潮醫師
想要減重，就要讓每一天所攝取的食物總熱量，比每天日常活動所消...
膳食纖維是什麼？有哪些功效呢？／文：許錦銓醫師
膳食纖維是指不能由人體消化道酶分解的植物源食物成分，膳食纖維...